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南北睡向睡得香是什么原因?

时间:2024-03-06 来源:百刻说

  每个人每天约有1/3时间是在睡眠中度过的。睡觉与地球磁场方向一致,即“南北”方向(头北脚南)为好。

  原因:

  地球拥有一个强大的磁场,其磁力线从北极穿过地球表面进入南极。当人体睡眠时的生物电流方向与地球磁力线方向垂直时,地球磁场的磁力会成为人体生物电流的阻碍。为了恢复平衡状态,人体需要消耗大量热能并提高代谢能力。

  若选择南北方向睡觉,人体内的生物电流方向与地球磁力线方向将呈平行状态,使得生物大分子定向排列。这有助于气血运行畅通,降低代谢率,减少能量消耗,使睡眠中的慢波和快波协调进行,从而加深睡眠并提高睡眠质量。

  相反,如果选择东西方向睡觉,人体无法从外界获得足够的能量补充,同时磁场的磁力也无法及时排除。这会导致热量以热的形式围绕身体,使体温升高,气血运行失常,可能引发头昏、烦躁、失眠、颈椎酸痛等症状。

  良好的睡眠质量体现在以下几个方面:

  睡眠充足:保证每天7到8小时的睡眠时间,无早醒现象。老年人睡眠时间可能稍短。

  入睡迅速且容易:上床后20分钟内入睡是高质量睡眠的重要标志。

  睡眠深沉且连续:呼吸深沉,不易被惊醒,睡眠过程中很少中断。例如,无半夜醒来难以入睡的情况,无起夜或很少起夜,无惊梦现象,醒后可以迅速忘记梦境。

  早晨起床精神焕发:白天精力充沛,头脑清晰,极少打盹,工作学习效率高,无困倦感。这是验证夜间睡眠质量最佳的标准。

  温馨小贴士:

  动脉硬化病人仰卧睡眠防血栓。因为如果选择侧卧,动脉血管扭曲挤压,使原来因动脉硬化而管腔变狭窄的颈动脉血管内血流速度减慢,比较容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集网罗而形成血栓,因此,专家提醒动脉硬化病人最好仰卧睡眠。

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